config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Sports Training & Fitness Exercises by Indimakes

Nougat

"แอปยืดกล้ามเนื้อบนแอป Stretch" เป็นแอปวางแผนการออกกำลังกายรายวันที่ยอดเยี่ยม ซึ่งอุทิศให้กับการเพิ่มความยืดหยุ่นและส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านการยืดกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ ดำดิ่งสู่โลกแห่งวิดีโอสอนสาธิตสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง พร้อมด้วยคุณประโยชน์ คำแนะนำพื้นฐาน และการแสดงภาพ ทำให้เข้าถึงการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย
การรักษาข้อต่อที่ยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อที่คลายตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับชีวิตที่ปราศจากความเครียด การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างมาก โดยช่วยให้นักกีฬาและผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายสามารถบรรเทาอาการปวดและป้องกันการบาดเจ็บได้ การยืดเหยียดก่อนออกกำลังกายจะเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับการออกกำลังกาย
แอปนี้นำเสนอกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อแบบกำหนดเป้าหมาย โดยเฉพาะอาการปวดหลัง ตามที่แพทย์แนะนำ ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย นักศิลปะการต่อสู้ และผู้ที่รักยิมนาสติกมักพบกิจวัตรที่ปรับให้เหมาะสม สำหรับคนสูงวัย การออกกำลังกายยืดขาเพื่อความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่ประเมินค่ามิได้ ผู้หญิงสามารถให้ความสำคัญกับการยืดตัวและความยืดหยุ่นของร่างกายเพื่อสุขภาพโดยรวม ในขณะที่ผู้ชายจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้น

สำหรับผู้สูงอายุ การออกกำลังกายยืดขาเพื่อความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะมีประโยชน์มาก การยืดตัวและความยืดหยุ่นของร่างกายคือสิ่งที่ผู้หญิงต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสำหรับผู้ชายนั้นยากกว่าการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงเล็กน้อย แอปนี้พยายามที่จะเป็นกูรูด้านการยืดกล้ามเนื้อของคุณ แต่ยังเป็นชุมชนสำหรับโพสต์รูปภาพการยืดกล้ามเนื้อและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น โยคะยืดกล้ามเนื้อ แอพ Stretch it นี้สามารถให้การออกกำลังกายในสำนักงานที่เหมาะสมและการยืดเช่นการยืดไหล่หรือสิ่งที่หายากเช่นการยืดงู

❄ คุณสมบัติพิเศษฟรีของแอปออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อนี้

★ กิจวัตรการออกกำลังกายอุ่นเครื่องครอบคลุมทุกส่วนหรือเฉพาะส่วนของร่างกาย
★แผนการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อขั้นสูงพร้อมคำแนะนำและภาพประกอบที่เหมาะสม
★วิดีโอสอนตามหมวดหมู่ที่เกี่ยวข้อง (ลิขสิทธิ์ของผู้สร้างวิดีโอใน Youtube)
★ เข้าสู่ระบบเพื่อเข้าถึงวิดีโอออกกำลังกายที่ชื่นชอบและเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติการบุ๊กมาร์ก
★เครื่องคิดเลข BMI พร้อมช่วง BMI และการวิเคราะห์ผลลัพธ์

🤸 มีแผนการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อฟรี

★ยืดความยืดหยุ่นแบบไดนามิก
★ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อส่วนล่าง
★ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อส่วนบน
★ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว

 📺 วิดีโอสอนการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อทำให้เรา

★แอพกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานที่ดีที่สุด
★แอปออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความสูง
★แอพยืดกล้ามเนื้อแบบยืดหยุ่น
★ โยคะยืดกล้ามเนื้อเพื่อความยืดหยุ่น
★ การยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง
★ การยืดกล้ามเนื้อสำหรับนักเต้น

💪🏼 เครื่องคำนวณ BMI หรือดัชนีมวลกาย:

แอปนี้มีเครื่องคำนวณ BMI สำหรับตรวจสอบสภาพน้ำหนักร่างกายของคุณ (น้ำหนักน้อย น้ำหนักเกิน น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน) โดยการป้อนส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ

ดาวน์โหลด TSA ตอนนี้เพื่อเริ่มยืดกล้ามเนื้อวันนี้และรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปราศจากอาการบาดเจ็บ!
ลิงก์เชิญเพื่อนทำให้การแชร์แอปผ่าน SMS หรืออีเมลเป็นเรื่องง่าย เชิญเพื่อนก่อนที่จะเปิดตัวฟีเจอร์โซเชียลเพื่อเพิ่มความสนุกสนานและความตื่นเต้น

⚠️ ขอแนะนำให้หารือเกี่ยวกับความเหมาะสมในการออกกำลังกายกับนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มดำเนินการ

แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดทุกวันสำหรับปีใหม่

Stretch : Stretching Exercises

เวอร์ชั่นล่าสุดของStretch : Stretching Exercises

เวอร์ชั่นอื่น